鼻呼吸による健康効果が話題に

去年から健康の事を考えて口呼吸から鼻呼吸をするようにしています。男性は一般的に鼻呼吸、女性は口呼吸をしている方が多いようで、私も口呼吸をしていました。

まず口呼吸をするとウイルスや菌などが入りやすくなり、すぐに風邪を引いてしまいます。冷え性や乾燥などもある意味口呼吸が原因です。それで鼻で呼吸するようにしていますが、意識していないとすぐに口呼吸に戻ってしまうので、今は、医療用のテープを口に貼って鼻呼吸をするようにしています。

まず、鼻呼吸に変えてから肌の乾燥が改善されてスベスベになりました。口内炎など出来にくくなりましたし、口の中が乾燥する事もなくなったので喉が痛くなる事もありません。去年から鼻呼吸を始めた結果、まだ今年の冬は一度も風邪を引いていないし、だるいと感じる時にも少し横になれば体調が良くなります。ただ、よくある鼻呼吸をするとダイエットできるという実感はないですが、特に健康効果が高いと思いました。

毎年、冬になると風邪を引いたり、口内炎に悩まされていましたが、今年の冬は何とか乗り切れそうなので、風邪を引きやすい方にはお勧めの健康法です。鼻呼吸グッズもたくさんあって、鼻呼吸できるグッズをつけて寝ると、起きた時に喉が痛いと感じる事もありませんよ。

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